Être en forme ne devrait pas être une obligation, mais un plaisir ! Bienvenue sur la page d’Afro-Cardio ! En tant que mère de famille de 3 enfants, je suis la preuve vivante du bien-être physique et mentale à travers mes mouvements.
Toutes les activités qui font bouger votre corps permettent d’améliorer votre condition physique. La danse n’y échappe pas. Et c’est tant mieux. Votre appareil respiratoire, votre circulation sanguine tout comme la condition de vos os et vos muscles en sont améliorés. Être essoufflée en enfilant les pas et en suivant la musique fait positivement travailler votre cardio tout en brûlant des calories. Pas étonnant que la danse soit souvent une activité privilégiée pour renouer avec l’exercice physique. Chacun y va à son rythme et selon ses goûts.
Toutes les activités qui font bouger votre corps permettent d’améliorer votre condition physique. La danse n’y échappe pas. Et c’est tant mieux. Votre appareil respiratoire, votre circulation sanguine tout comme la condition de vos os et vos muscles en sont améliorés. Être essoufflée en enfilant les pas et en suivant la musique fait positivement travailler votre cardio tout en brûlant des calories. Pas étonnant que la danse soit souvent une activité privilégiée pour renouer avec l’exercice physique. Chacun y va à son rythme et selon ses goûts.
Cette danse est axée sur les jambes. Les plus grands muscles du corps se situent dans les jambes. Il est important de les muscler, puisqu’ils augmentent votre fréquence cardiaque et ajoute du cardio à votre entraînement. Plusieurs muscles de la ceintures abdominales sont également sollicités grâce aux exercices des jambes. 123 GO! Mettez la musique de votre choix et travailler vos jambes en profondeur.